Thérapie Cognitive et Comportementale
Je prends soin de ma santé mentale
La Haute Autorité de Santé (HAS) recommande l’approche TCC pour le traitement de nombreux troubles, comme :
Les troubles anxieux,
La dépression,
Les phobies,
Les TOC,
L’insomnie psychophysiologique,
Les troubles du comportement alimentaire,
Les comportements addictifs.
Qu'est ce que c'est ?
Ce sont des Techniques de psychothérapies pour améliorer la santé mentale.
Elle est le prolongement de la riche histoire de la psychologie positive.
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Elle fait partie des types de traitements les plus efficaces, prouvés scientifiquement.
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Elle sert au traitement de troubles psychiatriques, psychologiques, physiques : la Dépression, les Troubles obsessionnels compulsifs (TOC), les phobies, le syndrome post-traumatique ainsi que le traitement de la douleur et la prevention du suicide.
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La thérapie cognitivo-comportementale agit à la fois sur les émotions, les comportements et les cognitions.
Comment se déroulent les séances ?
La première séance : Définition de la date d’arrêt des séances
10 séances sont à prévoir.
La deuxième fois que l'on échange : Méthodes d’analyses-
Identifier les schémas de pensées négatifs et les systèmes de croyances
Une troisième séance de soulagement : Résolution des problèmes-
Amélioration de l’interaction avec son environnement et ses relations
Quelques séances pour commencer à se libérer : Mises en pratique interséances. Remplacer les pensées négatives par des pensées adaptées à chaque situation.
Nous terminerons par l'acquisition d’outils : pour atteindre un changement de comportement réel et durable.
Qui est celle qui m'écoutera ?
12 ans d'expériences en formation professionnelle et en soutien scolaire, sur l'Ouest, l'intérieur, et le littoral de la Guyane, 1 an en tant qu'accompagnatrice professionnelle sur le littoral et l'Est de la Guyane, en situation de handicap auditif, 25 ans de bénévolat associatif auprès des personnes sourdes et malentendantes, auprès des travailleurs en situation de handicap et en recherche d'emploi, auprès de collégiens et lycéen, dans des associations culturelles. Ces expériences ont fait émerger un grande capacité d'écoute pour un accompagnement serein, sans jugement, dans le respect et surtout, dans la confidentialité.
